Unsere Abteilung "Aktiv & Gesund"

bietet Ihnen vielerlei Abwechslung:       

Fitness, Kondition und Spaß              

Unsere Angebote für Euch:
 

Kleinkindturnen

Schon die Kleinsten turnen...

Für die 3 - 5 -jährigen Kindergartenkinder.

Hier steht das Entdecken der Turnhalle mit all ihren Möglichkeiten, aber auch das Entdecken des eigenen Körpers und der eigenen Sportlichkeit im Vordergrund.

Wie halte ich das Gleichgewicht?

Traue ich mich, bis ganz nach oben zu klettern?

Kann ich werfen und ein Ziel treffen?

All das erkunden die Kids zusammen mit ihren drei Kursleiterinnen

und einigen fleißigen Helfern.

Zum festen Programm gehören Bewegungsspiele und Lieder, die die Kleinen an erste "Spiel- und Sportregeln" heranführen

sowie das Durchlaufen von Parcours mit verschiedenen Stationen, in die immer unterschiedliche Geräte und Angebote der Turnhalle eingebaut werden.

Fortschritte sind bei den meisten schnell zu sehen. 

Und gemeinsam bewegen macht einfach Spaß.

Boden und Geräteturnen für TEENS

Die Übungseinheit ist ein breitensportorientiertes Angebot

für Kinder und Jugedliche ab ca. 10 Jahren.

Wir turnen an verschiedenen Geräten

( z. B. Boden, Schwebebalken, Barren und Sprung)

und erlernen bzw. verbessern die Grundelemente im Geräteturnen

bis hin zu (fortgeschrittenen) Bewegungskombinationen

alleine, paarweise oder in der Gruppe.

Bei unserem Training stehen vor allem Spiel und Spaß im Vordergrund. Daher nehmen wir nicht an Wettkämpfen teil.

Trainingsablauf: 

- gemeinsamer Geräteaufbau

- spielerisches Aufwärmen

- Gymnastik mit Kräftigungs- und Dehnübungen

- Training an 2 Geräten pro Übungseinheit

- Geräteabbau

Trainingszeiten:

Dienstag 18.30 - 19.30 Uhr, Jugendliche mit Turnerfahrung

Freitag 15.00 - 16.00 Uhr, Jugendliche mit wenig Turnerfahrung

HIIT - Training - Rundum fit für den Alltag

Trainer:      Ronja Frinken, Physiotherapeutin

              Eva Breitenbach, Übungsleiterin

 

Wir bieten ein funktionelles Training -mit dem eigenen Körpergewicht- an.

In dem alle Muskeln beansprucht werden, um stabiler und fitter den Alltag zu meistern.

Ganz nebenbei wird der Körper gestrafft und gekräftigt.

Jede Woche findet ein abwechslungsreiches Training statt, bestehend aus:

 

○ Walking,

○ Workouts (vor allem mit Elementen aus dem Bodyweight-, HIIT- und/oder
                     Pilatesbereich) und am Ende der Trainingsstunde eine

○ Entspannungs- und/oder Dehneinheit.

Männerturnen

Trainer:      Karlheinz Kraft, Übungsleiter

 

- Aufwärmen (Laufen)

- ca. 1 Stunde: Zirkel, Kraftübungen, Gymnastik

Mittwochs bei schönem Wetter: Fahrrad fahren